Έλεγχος της σκέψης και γιόγκα

Κάποτε διάβασα σε ένα βιβλίο πως οι σκέψεις δεν τροφοδοτούνται αυτόματα,
εμείς τις ανακυκλώνουμε και τις αναζοπυρώνουμε.

Δυσκολεύτηκα να το πιστέψω και δεν έδωσα ιδιαίτερη σημασία...
μετά απο αρκετό καιρό έτυχε να ταλαιπωρήσω τον εαυτό μου με κάποιο θέμα
που με βασάνιζε και δεν έβρισκα λύση....Έτσι αποφάσισα να πειραματιστώ.
Έβαλα στο νου το φλέγων θέμα και προσπάθησα μόλις έρχεται στο μυαλό μου να μην επεξεργάζομαι την συγκεκριμένη σκέψη, δεν την εμπόδιζα αλλά ούτε την τροφοδοτούσα
(δεν αναρωτιόμουνα πως, γιατί και ότιδήποτε αφορούσε το συγκεκριμένο θέμα)...
μετά απο λίγες μέρες το πείραμα είχε αποτέλεσμα. Σταμάτησα να σκέφτομαι έντονα
το ίδιο πρόβλημα και το αντιμετώπισα με πρωτόγνωρη διαύγεια.

Αν είσαι γυναίκα θα το αμφισβητήσεις φυσικά, γιατί είμαστεαπο την φύση μας
υπεραναλυτικά άτομα, αν είσαι άντρας θα το βρείς μάλλον ανούσιο πείραμα γιατί δεν
αναλύεις σχεδόν ποτέ, έτσι δεν βρίσκεις καμμιά χρησιμότητα.

Παρόλα ταύτα πιστεύω πως είναι εξαιρετικά χρήσιμο να μπορούμε να ελέγχουμε τις σκέψεις μας.
Θέλει πρακτική φυσικά αλλά κυρίως για το γυναικείο φύλο μας σώζει απο ανώφελο χάσιμο χρόνου και φαιάς ουσίας. Αν το συνδυάσουμε δε, με την προσπάθεια να συγκεντρωνόμαστε στο τώρα κι όχι στις αρνητικες εμπειρίες του χθές ή το άγχος για το άυριο θα νιώσουμε πολύ πιο (under control) ικανοποιημένοι που ελέγχουμε εμείς τον εαυτό μας κι όχι άλλοι άνθρωποι, η κοινωνία, η συνήθεια.

Η εποχή που ζούμε με τις δύσκολες και έντονες αλλαγές το επιβάλλει.
Αν αφήσουμε τις επίμονες σκέψεις και το άγχος για το μέλλον να μας καταβάλλει πιθανώς να βιώνουμε την κάθε μέρα με μεγαλύτερη δυσκολία, και εν τέλει δεν θα καταφέρουμε τίποτα παραπάνω απο το να καταβάλλουμε τον εαυτό μας ψυχικά και σωματικά.

Ένας τρόπος να καταφέρουμε τον έλεγχο της σκέψης μας και την συγκέντρωση στο τώρα είναι μέσω της πρακτικής της γιόγκα. Απλά, δίχως ιδιαίτερη προσπάθεια, εμείς κάνουμε τις άσανες και ο αυτοέλεγχος θα έρθει σιγά σιγά. Ελέγχοντας την αναπνοή, ηρεμούμε τον νου, συντονίζοντας την αναπνοή με την λεπτομερή τοποθέτηση του σώματος γυμνάζουμε το σώμα και ταυτόχρονα ελέγχουμε κάθε μέρος του. Μετά απο λίγο καιρό, ίσως και ένα μήνα, καθώς κάνουμε γιόγκα νιώθουμε να επικεντρωνόμαστε στο τώρα, δίχως άλλη σκέψη.

Τι ακριβώς ισχυρίζομαι?
Πως συχνά πνιγόμαστε σε μια κουταλιά νερό, ή διογκώνουμε τα υπάρχοντα προβλήματα μας με επιπλέον βάρος, πως μπορούμε με λίγη προσπάθεια να διασκεδάζουμε περισσότερο την κάθε στιγμή που ζούμε.

Δεν ισχυρίζομαι πως η γιόγκα κάνει θαύματα, ούτε πως είναι ψυχοθεραπεία. Μπορεί όμως να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής μας αν επενδύσουμε λιγάκι στον εαυτό μας.

Υπέρβαση - να ζω ότι ζω

Ξεφεύγω απο τον στενό κλοιό του οικείου "εγώ".

Θέλω να κλείσω την πόρτα στο πρίν και στο μετά,
στο πρέπει και στο "θα".
Να γίνω η αντίδραση στη δράση.
να είμαι εκεί, τη στιγμή που περνάει το τώρα.

Να έχω πάντα παρέα για να μη φοβάμαι το μετά,
την αλλαγή, το άγνωστο, το διαφορετικό,
δεν θέλω ψεύτικους ή δανεικούς στόχους
για να νιώσω χαρούμενη και ασφαλής.

Ότι επιθυμώ να μην είναι ούτε τόσοδα δανεικό.
Το εγώ και το τώρα να ερμηνεύουν την εμπειρία του χθές
και να καθοδηγούν τις σκέψεις. Να βλέπω το χθες για να
με προστατεύει, όχι για να με υπονομεύει η για να με
εγκλωβίζει στα γνώριμα μονοπάτια του.

Θα αφήσω πίσω το μονοπάτι του ζηταώ,
του απαιτώ απο εμένα και απο εσένα.

'Ετσι θα ζήσω αυτό που ζω και θα αναμένω με χαρά
αυτό που θα έρθει.

Εσύ μουσική

http://www.youtube.com/watch?v=_YKLYC-PKj8

Με μαγεύεις, χωρίς να προσπαθείς.
Όταν δεν σε ακούω, μου λείπεις πολύ.
Θέλω να έχω μόνον εσένα. Έστω και για λίγα λεπτά.

Είσαι όποτε θέλω κοντά μου, πόσο το εκτιμώ αυτό, δεν ξέρεις.
Δε σε βαριέμαι ποτέ.

Με κάνεις και ξεχνώ όταν δεν είμαι καλά.
Μου θυμίζεις κάθε υπέροχη στιγμή που έχω ζήσει.
Με ταξιδεύεις όταν θέλω "να φύγω", όταν δεν θέλω άλλες σκέψεις.

Δε μιλάς αν δεν έχεις τι να πεις όμως κάθεσαι δίπλα μου,
μέχρι να αποκοιμηθώ. Δεν ζητάς, μονάχα δίνεις.

Είναι στιγμές που θέλω να σε γνωρίσω καλύτερα.
Άλλες πάλι, δεν θέλω το μυστήριο να χαθεί,
δεν θέλω να γίνεις "προσωπική υπόθεση",
δεν θέλω να σε κρίνω.

Σ'ευχαριστώ τόσο πολύ που υπάρχεις,
μη φύγεις ποτέ.

Εσυ μιλάς την νέα-ξένη γλώσσα?

Αναζητώ κάτι καλύτερο

καλύτερο εσωτερικά και εξωτερικά

στη ψυχή και στη καθημερινότητα.

Αναζητώ, προσδοκία εξέλιξης ή έλλειψη υπομονής?

Εξέλιξη που μόνο εγώ γνωρίζω ή δημόσια πρόοδος?

Τα δεδομένα αλλάζουν ασταμάτητα,

η ζωή συνεχίζεται χωρίς διακοπή και διάλλειμα.

Η προηγούμενη καθημερινότητα μας, ένα συνεχές κυνηγητό,

που ξαφνικά μας οδήγησε σε άλλη διάσταση,

στη στασιμότητα, σε υποχρεωτικό στοπ. 

Δίχως να το επιλέγω όλα κυλάνε, ίσως αργά πολύ.

Μπορώ να καταστρέψω την ροή, αν δεχτώ την πίεση.

Μπορώ να μείνω απ'έξω απο την εξέλιξη, αν αφεθώ (για) πολύ.

Μα ποιός επιλέγει τον ρυθμό της εξέλιξης μου?

Ποιός με σαμποτάρει, μου μιλά σε μια πρωτάκουστη γλώσσα?

Πού είναι κρυμμένο το φρένο και το γκάζι?

Ένας μικρός πλανητάκος

http://www.youtube.com/watch?v=frUu4UCzOWg

Μερικές φορές μυρίζομαι την αδιαφορία.

Άλλες πάλι, μυρίζομαι τον κόσμο, τον κόσμο που κρίνει.

Στα μέσα μαζικής μεταφοράς, στο σούπερ μάρκετ, στη δουλειά.

Ξέρω τη γνώμη σου.

Άλλες πάλι την φαντάζομαι,

όπως εγώ θέλω και το διασκεδάζω τόσο πολύ.

Με συμπαθείς, με βρίσκεις κοινότυπη, σου αρέσω,

σου εμπνέω εμπιστοσύνη, δε με ξέρεις

αλλά ξέρεις τι θα πω.

Γνωριζόμαστε απο κάποια άλλη ζωή.

Ίσως δεν θα γνωριστούμε ποτέ, αν δεν τύχει.

Μόλις στρίψω την γωνία θα ξεχάσω πως σε είδα,

σε γνώρισα για λίγα δευτερόλεπτα όταν σε κοίταξα

στα μάτια καθώς περνούσες, μόλις στρίψω τη γωνία

ο κόσμος μου δεν θα είναι πιά δικός σου, ούτε καν οπτικά.

Η ζωή μας,

ένας υπέροχος μικροσκοπικός πλανητάκος

που γελιόμαστε όταν θαρρούμε πως είναι ο κόσμος όλος.

Με χαιρετάει το μπαλόνι..

Τελευταία μέρα του χρόνου.
Στις 09.20 πήρα το λεωφορείο για να πάω στο μάθημα γιόγκα.
Ήτανε σχεδόν άδειο, ο οδηγός σταματάει σε μια στάση,
ζητά 2-3 διαφημιστικά μπαλόνια απο έναν μαγαζάτορα
Κόκκινα, πράσινα και χρυσαφένια μπαλόνια με ευχές για το 2012.

Τι όμορφη και πρωτότυπη ερώτηση
χωρίς καμμιά απολύτως προσωπική σκοπιμότητα, σκέφτηκα
Ένα δευτερόλεπτο μετά έδωσα συχγαρητήρια στον οδηγό
κι αυτός μου χάρισε το ένα απο τα τρία γιορτινά μπαλόνι
λέγοντας " δικό σου, για να χαμογελάς πάντα όπως τώρα"...

Έτσι άρχισε το παιχνίδι με το τελευταίο μπαλόνι του 2011.
Έφτασα νωρίς στο μάθημα, έτσι αποφάσισα να περπατήσω
δίπλα στη φουρτουνιασμένη θάλασσα για λίγο.

Έκανε κρύο, ένα υπέροχο κρύο με δυνατό ζωντανό αέρα.
Ξαφνικά ένιωσα ένα παιχνιδιάρικο ρυθμικό χτύπημα στον ώμο,
κοίταξα πίσω, μόνο το μπαλόνι ήταν εκεί.
Ασυναίσθητα και λίγο ενοχλημένα, το έδιωξα κι αυτό
ξαναήρθε πιο δυνατά και πιο παιχνιδιάρικα, ξανά και ξανά,
του χάρισα ένα τεράστιο χαμόγελο. Με χτυπούσε στο κεφάλι και σιγογελούσε,
μετά στον ώμο και κρυβότανε πίσω απο το στρωματάκι που είχα στον ώμο.

Ύστερα με χαιρέτισε χαμογελαστά, μου ευχήθηκε καλή χρονιά
και το άφησα να φύγει ψηλά στον ουρανό.

Λόγια, λόγια κι άλλα λόγια.

http://www.youtube.com/watch?v=wrlew2G6nvA

Προχθές διάβαζα ένα όμορφο γράμμα, ένα παλιό γράμμα...
λόγια, υποσχέσεις, βαρύγδουπες δήλώσεις για αιώνια αφοσίωση...

Πρώτοι τρελοί έρωτες, σύντροφοι πολύ ή λιγότερο μόνιμοι,
κεραυνοβόλοι έρωτες ή βαθιά αγάπη, όποιο κι αν είναι το όνομα τους
διαδέχονται ο ένας τον άλλον απο μικρή ηλικία,  ο Γιάννης γίνεται Κώστας,
ο Κώστας Michele, ο Michele Θανάσης κτλ,
σου "εγγυήθηκαν" πως ποτέ δεν θα σε ξεχάσουν,
πως είσαι η καλύτερη, η μοναδική αγάπη,
ώσπου κάποια στιγμή (πολύ πιθανόν) παύεις να κυκλοφορείς στη ζωή τους,
την οποία συνεχίζουν αβίαστα λες και ποτέ δεν ειπώθηκε τίποτα.

Λόγια, λόγια, λόγια..parole parole parole.

Κοινώς λέμε για να εκφράσουμε αυτό που νιώθουμε την δεδομένη στιγμή,
αναφερόμαστε στο παρόν και στο μέλλον... όμως πόση σημασία έχουν αυτά τα λόγια,
αυτά που ειπώνονται κι αυτά που δεν έχουνε ποτέ ειπωθεί.
Στηρίζουμε τόσα σε αυτά τα λόγια, χρειαζόμαστε την ασφάλεια που μας παρέχουν,
τα ζητάμε απεγνωσμένα, συχνά μάλιστα απογοητευόμαστε
για τα λόγια που δεν ειπώνονται.

Τα λόγια είναι περαστικοί ταξιδιώτες στη ζωή μας, περνάνε, η ζωή κυλάει
είτε σε έχουνε αγγίξει βαθιά είτε όχι, είτε τα θυμάσαι είτε όχι.
Η μνήμη τα αποθηκεύει βαθιά όσο περνάει ο καιρός, συχνά τόσο βαθιά
που δεν είναι καν ικανά να προκαλέσουν κάποιο συναισθήμα στο σώμα ή στη ψύχη,
όταν ειπώθηκαν ήταν κάτι το υπέροχο, τώρα...είναι σαν να μην τα έχεις ποτέ ακούσει.

Πόση σημασία έχουν άραγε τα κακά και καλά λόγια, τα καλά και κακά γεγονότα
στη ζωή μας?
Πόσο πιο ανώδυνη θα ήτανε η καθημερινότητα μας και οι σχέσεις μας
αν αποδεχόμασταν μια για πάντα πως όλα περνάνε, ευχάριστα δυσάρεστα,
θετικά αρνητικά, πόσο αμέτοχοι θα ήμασταν στα "δράματα" που βιώνουμε
αν με βεβαιότητα γνωρίζαμε πως είναι παροδικά?