Χριστουγεννα, γιορτες, ξενυχτια, υπερβολικο φαγητο
και καταναλωση αλκοολ, ανουσια ψωνια,
που δεν χρειαζεται κανεις...
Και μετα?
Μετα την Πρωτοχρονια τι γινεται?
Τι μενει? Τα γαντια, τα κασκολ, το ταμπλετ,
τα κιλα και τα πρησμενα ματια?
Καμμια φορα μετα απο πολυ πυκνη συγκεντρωση
φιλων, παρτυ, συναισθηματων κτλ
πεφτεις λιγακι, κυριως οταν
επιστρεψεις πισω στη ρουτινα,
κι ομως αυτη ειναι μια μοναδικη ευκαιρια
να δεις γιατι εισαι ετσι?
ΤΙ σου φταιει, τι θα ηθελες διαφορετικο?
Θα ηθελες μηπως να ναι παντα Χριστουγεννα?
Μπα...νομιζω απο το πολυ αλκοολ μαλλον θα παθαινες κυρωση του ηπατος
ή θα γινοσουν χοιρινο ή γαλοπουλα...
Παλια θυμαμαι μου συνεβαινε συχνα,
και δεν ηξερα τι να κανω για να περασουν αυτες
οι ενοχλητικες στιγμες πιο γρηγορα.
Υπαρχουν ομως προσωρινες λυσεις
αν δεν θελεις να παρεις τον δρομο της αυτοψυχαναλυσης,
που ναι ομολογω πως ειναι βαρυς και μακρυς!!
1. Τα συναισθηματα ειναι μια βιοχημικη αντιδραση που επηρεαζεται
εν μερει απο τις σκεψεις.
Σπασε τον κυκλο των ενοχλητικων συναιαθηματων.
Ξεγελασε τον. Σκεψου εκουσια, επιτηδες οτι σε εχει κανει
να νιωσεις ομορφα. Για παραδειγμα, εγω σκεφτομαι
το τρανταχτο γελιο που εχουν τα ανηψια μου,
σκεφτομαι μια δυνατη αγκαλια που μ εκανε να νιωσω υπεροχα,
τον σκυλο της φιλης μου που με λατρευει (και φαινεται!!!)
Οσο μακρια στον χρονο κι αν βρισκεται αυτη η αναμνηση,
δεν υπαρχει περιπτωση να μην επαναφερει
τα θετικα συναισθηματα που ειχες νιωσει τοτε.
Αν το βαλεις μεσα στο μυαλο σου και το ζησεις 100%
το μυαλο μπερδευεται και νομιζει πως το ξαναζεις...
2. Κουνησου απο τη θεση σου. Σηκω, κανε μια βολτα,
αν οχι γυμναστικη, τουλαχιστον περπατα,
βγες εξω...
3. Βαλε το τραγουδι που σου αρεσει ΔΥΝΑΤΑ!!!
Το πολυ πολυ να ερθει η αστυνομια,
αλλα so what, ισως ειναι ενας κουκλος αστυνομικος!!!
4. Μα αν δεν μπορεις να πεισεις τον εαυτο σου να κινηθει....
τουλαχιστον κουνησε την κοιλια!!!
Παρε βαθιες αναπνοες εστιαζοντας την προσοχη στην κοιλια.
Με εισπνοη (απ την μυτη) φουσκωσε την και με εκπνοη
βγαλε ολο τον αερα μεσα απο τους πνευμονες (ειτε απο τη μυτη
ειτε απο το στομα) ξεφουσκωνοντας την κοιλια.
5. Διαλογισου αν ξερεις πως..αν δεν ξερεις μαθε σιγα σιγα..ετσι
θα σταματησεις τις αρνητικες σκεψεις και πιο
ευκολα αυτες θα γινουν θετικες..σιγα σιγα
με υπομονη ολα αλλαζουνε!!!
Αν τα κανεις αυτα και δεν νιωσεις καλυτερα...
περιμενε να περασει απο μονο του κι αν δεν θελεις..
περιμενε να περασει απο μονο του κι αν δεν θελεις..
call me to tell you some more tips!!!!!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου