Η δυναμη του τωρα

Η  ποιοτική δύναμη του να ζεις το τωρα. Να μην προβλεπεις, αποτρέπεις, επιβάλλεις, παρακινεις. Απλώς να ζεις το τωρα με συνειδητότητα κι επαγρύπνηση.
Καμία φορά, αυτα που συμβαίνουν στη καθημερινότητα ειναι σαν να μας δίνουν μια σφαλιάρα ωθωντας μας εκτός της ζώνης άνεσης μας, σαν να μας ταρακουνάνε για να ξυπνήσουμε.

Ας δώσω ενα παραδείγμα για να εξηγήσω πως ενα φαινομενικά τυχαίο γεγονός στη ζωή σου μπορει να σε ρίξει απ την καρέκλα σου καθως κάθεσαι ανέμελα, να σε διώξει για λιγο απο την comfort zone σου! Πως το "εγω γνωρίζω" μπορει να σε πιάσει στα πράσα σε μια στιγμή επανάπαυσης...και να αρχίσεις να συνειδητοποιείς πως γνωρίζεις...την τυφλά σου!

Έζησα στην Αγγλία 4,5 χρόνια. Άλλαξα καμία 4-5 σπίτια και 4 πόλεις...ταξίδευα συνεχεια με οτι μέσο μεταφοράς υπαρχει, συμπεριλαμβανομενων των coaches που ειναι τα λεωφορεία που συνδέουν διάφορες πόλεις. Καλός προσανατολισμός, άνεση στο να   "διαβάζω" τα εισιτήρια, αλλαγές τρένων κλπ. Εχω δυο χρόνια που επέστρεψα Ελλάδα. Αυτο το Πάσχα αποφάσισα να παω να βρω την αδελφή μου και τα ανήψια μου στο Bath Spa, περίπου 1,5 ώρες νότια του Λονδίνου. Την διαδρομή αεροδρόμιο Γκατγουικ Λονδίνου - Bath ισως και να την είχα κάνει 10 φορές. Έλεγα πως γνώριζα..τα πάντα..κι όμως την πάτησα glamorously!

Πρωί Μ.Παρασκευης ξεκινάω απο Θεσνικη προς Γκατγουικ. Προσγειωνόμαστε οριακα στο αεροδρόμιο του Λονδίνου και παρόλη την λαοθάλασσα που περιμένει στον έλεγχο διαβατηρίων, λιγάκι τρέχοντας οδεύω προς το coach station απο όπου θα έπαιρνα το λεωφορείο για να φτάσω στο Bath. Φτάνω 5 λεπτά πριν την αναχώρηση. Ζηταω info δείχνω το εισιτήριο μου τυπωμένο και μια εργαζόμενη των National Express coaches με ενημερώνει πως για να παω στο Bath πρέπει να μπω


στο λεωφορείο για Northampton. Υπόψιν το Northampton...βρίσκεται βοριά. Το Bath νότια. Μπαίνω. Πιάνω μια ωραία άνετη θέση στα δερμάτινα μεγάλα καθίσματα του λεωφορείου, ανοίγω το βιβλίο μου που αδημονούσα να τελειώσω και εισέρχομαι μέσα στον κόσμο του, όπου σκοπεύω να παραμείνω μέχρι να φθάσω στον προορισμό μου. Δεν ήθελα να αλλάξω πλευρό. Ήμουν κουρασμένη με λιγο ύπνο κι ήθελα όπως λένε άπλως να "αράξω". Φεύγω απο την σφαίρα του τωρα και αφήνω την κρίση του μυαλού μου να κοιμηθεί και την προσοχή μου να χαθει μεσα στην ιστορία που διάβαζα, "οι απίστευτες περιπέτειες του Κ. Μανιτάρη Κάπα". Σταματάω να σκέφτομαι. Απλώς διαβάζω τις λέξεις του βιβλίου μου. Επαναπαυόμαι και ξεκουράζομαι...το λεωφορείο κάνει μια στάση στο Χίθροου (θυμάμαι πάντα αυτη τη στάση σε προηγούμενων χρόνων ταξίδια) κι έπειτα αναχωρεί προς Northampton,μετα απο όπου φαντάστηκα θα κατευθυνθεί προς Bath....φθάνουμε στο Northampton κι ο οδηγός αναγγελθεί "end of service please, everyone gets off"....εγω βγαινω βίαια απο τη διάσταση του βιβλίου μου και...μένω σύξυλη μ αυτο που ακούω!  Γρήγορα διαπιστώνω πως θα έπρεπε να είχα κατέβει στο Χίθροου και να είχα αλλάξει λεωφορείο και πως ενώ σε μισή ώρα θα έπρεπε να ειμαι στον προορισμό μου...βρίσκομαι δίπλα σε κατι χωράφια..βορια του Λονδίνου ενώ θελω να παω νότια...μέσα σε δευτερόλεπτα διαπιστώνω πως μου δώσανε ανεπαρκείς πληροφορίες και πως το τεμπέλικο μυαλό μου που θεώρησε πως γνώριζε τη διαδρομή καλα, εκανε το γκράντ σφάλμα να επαναπαυτεί και να μην διπλό τσεκάρει τις πληροφορίες που πηρε.

 Ήθελα να με δολοφόνηςω για αφέλεια, αμέλεια, ηλιθιότητα και τυφλή εμπιστοσύνη στον Εγγλέζο εργαζόμενο της National Express. Ήταν ήδη 18.00 και Μεγάλη Παρασκευή. Αν άρχιζα να βρίζω τον οδηγό για το πρόβλημα που μου προκάλεσε η συνάδελφος του και δεν βιαζομουν να το λύσω, θα βρισκόμουν σε κανένα dodgy b&b στο Northampton και ιςως να έκανα Πάσχα με τις κατσίκες της περιοχής μιας και Μεγάλο Σάββατο τα δρομολόγια τρένων και λεωφορείων ειναι ελάχιστα αν υπάρχουν κάποια!


Εν συντομία, πήρα ενα τρένο, ενα ταξί στο full countryside του Northampton, έτρεξα σε εναν αλλο σταθμό λεωφορείων στη μέση ενός άλλου πουθενα και άρπαξα ενα αλλο λεωφορείο το οποίο με πήγε στο Κεντρικο Λονδίνο και έπειτα απο μια ώρα αναμονή έφτασα πάλι στο...Χίθροου δηλαδή εκεί όπου ήμουν πριν 5 ώρες...κέκανα άλλες 3 ώρες ταξίδι για να φτάσω Εν τελεί στον προορισμό μου μετα απο 7 ώρες καθυστέρησης και πολλές βόλτες με το magic bus around London.

Τι είχε ακριβώς συμβεί...? Επαναπαύτηκα για λιγο, έφυγα απο το τωρα...και ως αποτελεσμα βρέθηκα να κάνω βόλτες γύρω απο το Λονδίνο με λεωφορείο. Εμπιστεύτηκα την κρίση ενός αδιάφορου υπαλλήλου, έβαλα την προσωπική μου κρίση στο stand by και την πάτησα. Αγχώθηκα, άργησα, χρεώθηκα, κινδύνεψα να μεινω Μεγάλο Σάββατο σε ενα άγνωστο μέρος μόνη μου...κι όλα αυτα γιατι έδωσα την ευθύνη σε κάποιον άλλον, για ενα θέμα καθαρά δικό μου...τον προορισμό μου κάπου.

Υπευθυνότητα κι επαγρύπνηση 24/7 anytime anywhere...πλήρης αφυπνιση...

Καλη Ανάσταση

Tι κάνει ακριβώς η Χάθα γιόγκα και τι μπορεί να κάνει για εσένα?

Υπάρχουν άπειροι λόγοι και ευεργετικά οφέλη για να παρακινήσουν κάποιον να μυηθεί στην πρακτική της γιόγκα. Εξαρτάται από το τι έχει ανάγκη ο ίδιος του, κι αν έχει επίγνωση από το τι έχει ανάγκη.

Ας θεωρήσουμε πως γνωρίζει τι χρειάζεσαι. Θα ξεκινήσει γιόγκα και θα δει τη ζωή του να αλλάζει. Δίνω ένα παράδειγμα, αν κάποιος υποφέρει από πόνο μέσης και του έχει προτείνει ο γιατρός να αποφύγει σωματική άσκηση που καταπονεί την μέση, η γιόγκα θα ελαττώσει κι ίσως μάλιστα εξαφανίσει σιγά- σιγά τον πόνο (εξαρτάται από την βαρύτητα του προβλήματος). Μαζί με την άμβλυνση του προβλήματος του, ταυτόχρονα θα πραγματοποιηθούν κι άλλες βαθύτερες αλλαγές . Τις οποίες αλλαγές ο μαθητής θα αντιληφθεί, μόνον αν είναι «έτοιμος» να τις καλωσορίσει στη ζωή του. Οι αλλαγές συχνά τρομάζουν. Αν ο άνθρωπος που ξεκίνησε γιόγκα για να μειώσει τον πόνο του, παρατηρήσει πως με την πρακτική που κάνει  έχει αποκτήσει περισσότερη ευκινησία, μυϊκή δύναμη και  λιγότερο άγχος (ο πόνος συνδέεται άρρηκτα με το άγχος και την τραυματική εμπειρία που προκαλεί) θα είναι εξαιρετικά ικανοποιημένος. Αν όμως νιώσει πως σταματάει να διασκεδάζει με ότι  πριν του προκαλούσε ευχαρίστηση και «ψάχνεται» λίγο παραπάνω να βρει αυτό που τον ευχαριστεί κι ίσως κι απομακρύνεται  από κάποιους φίλους του, αυτό είναι ένα βαθύτερο αποτέλεσμα της γιόγκα, κι ίσως να τον τρομάξει ΑΝ φυσικά το συνδέσει με την πρακτική του. Η πρακτική της Γιόγκα που συνδυάζεται με μεθόδους Ενσυνειδητότητας αλλάζει τον μαθητή. Τον συνδέει με αυτό που πραγματικά είναι, με την ύπαρξη του.

Ένα μεγάλο ποσοστό μαθητών, που ασκούν την πρακτική της γιόγκα , ξεκινάνε να έχουν μεγαλύτερη συνειδητότητα για το τι νιώθουν και τι σκέφτονται, τι επιθυμούνε, πως αντιδρούν στην καθημερινότητα τους, τι τους ευχαριστεί .  Κι αυτό ακριβώς είναι που παρακινεί σημαντικές αλλαγές στη ζωή τους, γιατί συνδέονται με τον εαυτό τους, το σώμα τους και τον νου τους, ίσως για πρώτη φορά τόσο βαθιά. Κι αυτό φέρνει φυσικά αλλαγές. Πόσες? Τόσες, όσες ο μαθητής  επιτρέψει. Η μεταμόρφωση της ζωής του προς το καλύτερο / ποιοτικότερο για τον ίδιο,  όταν αφεθεί ο μαθητής στην εξέλιξη, είναι κάτι βέβαιο.

Ας δώσω ένα αντίθετο παράδειγμα για να γίνει πλήρως αντιληπτό. Αν ένας μαθητής με υπερένταση (δίχως όμως να έχει επίγνωση πως έχει υπερένταση) έρθει στη γιόγκα για να αυξήσει την ευλυγισία του ή και για να καταλαγιάσει κάποιον πόνο, αλλά έχει μια έντονη αντίσταση να αφεθεί σε οτιδήποτε άλλο πέραν του αρχικού σκοπού του, μετά από λίγο καιρό, θα βαρεθεί και θα φύγει. Θα αποφασίσει πως δεν κάνει για αυτόν η γιόγκα. Αυτό όμως, είναι μια καλοσχεδιασμένη δικαιολογία / αντίσταση του εαυτού για «μη εξέλιξη» για να μην βγει από την ζώνη άνεσης του, κι είναι αποδεκτή και μάλιστα εξαιρετικά συχνή. 

Η γιόγκα σε προσκαλεί να δεις βαθιά μέσα σου και να συνδέσεις ότι είναι ασύνδετο. Η απάντηση στην πρόσκληση είναι καθαρά προσωπικό θέμα του κάθε μαθητή. Η γιόγκα είναι διαλογιστική άσκηση με αντικείμενο το σώμα και τις εκδηλώσεις του (όπως την αναπνοή, τις αισθήσεις κλπ), δεν είναι απλές  ασκήσεις διατάσεων και χαλάρωσης.  Ωφελεί παντού, όπου εσύ αφήσεις να εισχωρήσει. Σε αλλάζει αν εσύ δεν το αρνηθείς.  Μπορεί φυσικά να χρησιμοποιήσεις ένα όφελος της παραπάνω από τα άλλα, αλλά δεν συνάδει να αντιστέκεσαι / αρνείσαι τα υπόλοιπα οφέλη γιατί αυτό θα δημιουργήσει μέσα σου αποστροφή, κι η αποστροφή δεν οδηγεί σε κανενός είδους εξέλιξη.

H γιόγκα στην Ανατολή χρησιμοποιείται εδώ και 5000 χρόνια. Την φέραμε στην Δύση ως σωματική άσκηση αρχικά, όμως η γιόγκα δεν είναι καθεαυτό άσκηση, είναι πρακτική σύνδεσης με τον εαυτό μας, το σώμα τον νου και την ψυχή μας. Ο Κάθε μαθητής θα νιώσει καλύτερα μετά από τις ασκήσεις της γιόγκα, τις τεχνικές αναπνοής και την βαθιά χαλάρωση. Το βασικό όμως όφελος είναι να αφήσει τη γιόγκα να τον βοηθήσει να δει μέσα του, να ψάξει, να βιώσει, να συνδεθεί. Αυτό θα τον αλλάξει, θα τον εξελίξει θα τον πάει, όπου ακριβώς ο ίδιος του θα αποφασίσει. 

Γιόγκα στα Σανσκριτικά, σημαίνει  Ένωση. Ένωση του σώματος, του νου και της ψυχής. Αυτή η επίγνωση της ένωσης θα φέρει την αλλαγή που ο κάθε μαθητής αναζητά.