σωματικη ασκηση και γιογκα

Σταματησα τη γιογκα και το τρεξιμο γιατι ειχα ενα προβληματακι υγειας

και δεν μπορουσα να εξασκηθω για 3 εβδομαδες...

εκανα αναπνοες και διαλογισμο

αλλα καμμια σχεδον σωματικη δραστηριοτητα!!!

Ευτυχως ημουν πολυ καλυτερα πολυ γρηγορα

κι ενας απο τους λογους ηταν κατα την εκτιμηση του γιατρου

γιατι ημουν fit και γιατι δεν παιρνω αντιβιωση αν δεν 

συντρεχουν πολλοι λογοι.

Οσο καλα κι αν πηγε ομως η αναρρωση,

η αποχη απο τη σωματικη ασκηση

ειχε αποτελεσματα απροσμενα κι υπερβολικα!!!

Πονουσε ξαφνικα η μεση μου

το γονατο μου που εχει μηνισκο και δεν με πονουσε παρα σπανιοτατα

αρχισε να με ενοχλει

το προσωπο μου εδειχνε αφυδατωμενο

οι ορμονες τρελλαθηκαν 

κι ειχα απιστευτο αγχος οταν πηγα σε μια συνεντευξη..

Καμμια φορα οταν νιωθεις απλα καλα δεν συνειδητοποιεις 

τι σου προσφερει η κινηση του σωματος και κυριως η γιογκα.

Μεσω της αποχης, συνειδητοποιησα ποσο ευχαριστα, αυτα που κανω καθε μερα,

με κανουν να νιωθω και ποσο χειροτερα θα νιωσω αν σταματησω....

κατι που αληθινα δεν ειχα ποτε σκεφτει...μιας και μεχρι προτινος

δεν μου ειχε τυχει να σταματησω γιογκα ουτε για 3 μερες.

Το τρεξιμο, ή οποιαδηποτε εντονη σωματικη δραστηριοτητα

οπως βολλευ, μπασκετ, ποδοσφαιρο, κολυμβηση κτλ

αν συνδυαστει με ασκησεις στρετσινγκ και στατικη ενδυναμωση οπως

γιογκα ή πιλατες,
εχει απιστευτα αποτελεσματα!!!!

Απο αντι-γηραντικα μεχρι αντικαταθλιπτικα,
διωχνει μακρια το αγχος

αυξανεται η ενεργεια μας,
 νιωθουμε πιο σιγουροι για τον εαυτο μας κτλ...

Φυσικα και δεν χρειαζεται να αποδειξω με την περιπτωση μου

γιατι ειναι παγκοσμιως γνωστα τα αποτελεσματα της σωματικης ασκησης

κι ομως ολα αυτα μπορουν να συμβαινουν ΜΟΝΟ οταν ειμαστε υγιεις

κι αντιστροφα, για να ειμαστε υγιεις πρεπει να δημιουργησουμε τις προυποθεσεις
να παραμεινουμε υγιεις!!

Η σωματικη ασκηση, κυριως η συνδυασμενη, δεν ειναι επιλογη

αν θελουμε να νιωθουμε καλα και θετικα καθε μερα,
αν θελουμε να επιβραδυνουμε τη γηρανση,

να εχουμε λιγοτερο αγχος κι αρνητικα συναισθηματα,

να ζουμε απλα καλυτερα και με ενεργεια την καθημερινοτητα μας.

Ελπιζω πραγματικα να μην ξαναπρεπει να σταματησω.

Μου ελειψε απιστευτα!!!!!!!!!!!!!!!